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総カロリー:2012kcal

りんごとカスタードのカップケーキ by スノウ

引用元:http://cookpad.com/recipe/490894
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栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
さとう 18g
れもんじる 5g
かすたーどくりーむ 200g
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
むえんばたー 50g

総重量:955g


水分:488.6g


総カロリー:2012.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.2%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:86.3g

 
成人男性一日必要量:59g(146.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(200.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(159.8%)
 

飽和脂肪酸:40.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(304.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(195.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(413.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(265.1%)
 

コレステロール:614.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(82%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102.5%)
 

炭水化物:258.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(106.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.8%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1237.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.9%)
 

カルシウム:444.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%)
 

マグネシウム:68.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.4%)
 

リン:913.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:13.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):788.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.2%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:46.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:6.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(56.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:139.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)