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総カロリー:1034kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1280989
- 材料 (4人分位)
- <団子>
- 薄力粉 200g
- 水 110cc
- 塩 小さじ1弱
- <汁>
- だし汁 900ccくらい
- 大根(皮を剥いて2cm薄さ半月切り) 1/3本
- 人参(皮を剥いて1cm薄さ半月切り) 1/2本
- 長ネギ(5cmの長さに切る) 1~2本
- ごぼう(ななめに0.5~1cm薄さに切る) 1/2本(太めのもの。細ければ1本位)
- (キノコ類 あれば適量)
- 味噌 大さじ3位(調節)
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
みず 110g
しお 6g
だしじる 900g
だいこん 333.33333333333g
にんじん 75g
ねぎ 90g
ごぼう 75g
しいたけ 100g
みそ 54g
総カロリー:1033.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53%) | |
たんぱく質:31.4g | |
成人男性一日必要量:60g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.8%) | |
脂質:6.7g | |
成人男性一日必要量:59g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.4%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:209.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.3%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:2084.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.2%) | |
カルシウム:252.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:162.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.3%) | |
リン:546mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:54.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(54.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(54.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):553.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:10.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:259.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(108.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20%) | |
成人女性一日必要量:240μg(108.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |