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総カロリー：2337kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1281368
- 材料 (２人分)
- 中華麺 ２人分
- キャベツ ４枚～５枚
- 人参 １/２本
- ニラ ４本～５本
- 豚肉 １００ｇくらい
- 塩コショウ 適量
- 【スープ】
- お湯 ４カップ
- ごま油 少々
- しょうが（チューブ） 小１
- 豆板醤 小１/２
- 酒 大１
- かつおだしの素 大１
- 塩コショウ 少々
- 砂糖 大１
- 味噌 大３
- ゴマ お好み
- 【トッピング】
- ゆで玉子 １個
- かいわれ 適量
- 海苔 適量
- メンマ 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
きゃべつ 4800g
にんじん 75g
にら 40g
ぶたにく 100g
しおこしょう 2g
みず 800g
ごまあぶら 3g
しょうが 5g
とうばんじゃん 3.25g
さけ 15g
だしのもと 6g
しおこしょう 0.15g
さとう 9g
みそ 54g
たまご 61g
のり 3g
めんま 20g
総カロリー:2336.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.8%) | |
たんぱく質:115.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.4%) | |
脂質:34g | |
| 成人男性一日必要量:59g(57.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:280.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:429.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(129.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(176.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125.8%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:10256.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(410.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(512.8%) | |
カルシウム:1961.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(245.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(301.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85.3%) | |
マグネシウム:716.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(265.4%) | |
リン:1709mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57%) | |
鉄:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.3%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1685.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1685.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1685.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:955μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(146.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:3266.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4355.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5444.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:3309μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1378.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(254.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1378.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(254.5%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |