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総カロリー：5558kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1281772
- 材料 (4人分)
- 豚ロース薄切り（しゃぶしゃぶ用） 24枚
- クラフト切れてるチーズ 12枚
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 片栗粉 適量
- サラダオイル 大さじ1
- ★酒 大さじ３
- ★醤油 大さじ２
- ★みりん 大さじ2
- ★砂糖 大さじ1
- ★おろししょうが 小さじ１/2
- ★クラフトパルメザンチーズ 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1680g
すらいすちーず 216g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 13.5g
さけ 45g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g
しょうが 2.5g
こなちーず 3g
総カロリー:5557.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(285%) | |
たんぱく質:378.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(630.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(756.8%) | |
脂質:393.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(666.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(531.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(914.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(728.1%) | |
飽和脂肪酸:167.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1266.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(814.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1721%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1103.9%) | |
コレステロール:1196.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(159.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(199.4%) | |
炭水化物:59.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:13.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:5500.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(275%) | |
カルシウム:1481.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(185.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(227.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.4%) | |
マグネシウム:439.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.9%) | |
リン:4695.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(469.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(156.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(521.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(156.5%) | |
鉄:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(383.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(98.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:669.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.8%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:71.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(119%) | |
ビタミンＢ1:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(835.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1063.6%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:123.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(822.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1121.8%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:87.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:17mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(340%) | |