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総カロリー:1110kcal

チョコたっぷりの ブラウニー by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/491662
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
ばたー 30g
たまご 61g
くろざとう 30g
こむぎこ 25g
ここあ 6g
べーきんぐぱうだー 1g
くるみ 30g

総重量:253g


水分:50.9g


総カロリー:1110.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%)
 

たんぱく質:19.4g

 
成人男性一日必要量:60g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.8%)
 

脂質:75.9g

 
成人男性一日必要量:59g(128.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(176.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.6%)
 

飽和脂肪酸:33.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%)
 

コレステロール:294.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1112.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.6%)
 

カルシウム:334.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:141.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.5%)
 

リン:453.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):277.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:18.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:69.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)