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総カロリー:2715kcal

お蕎麦屋さんのあのカレー丼 by 太田アキオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1282110
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 560g
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
ねぎ 45g
ねぎのあおいぶぶん 23g
ばんのうねぎ 15g
にんじん 12g
だしのもと 280g
みりん 120g
しょうゆ 84g
しお 0.2g
かれーこ 6g
こむぎこ 22.5g
みず 100g

総重量:1617.7g


水分:765.8g


総カロリー:2714.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.2%)
 

たんぱく質:136.1g

 
成人男性一日必要量:60g(226.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(272.2%)
 

脂質:51.6g

 
成人男性一日必要量:59g(87.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(120%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.6%)
 

飽和脂肪酸:15.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%)
 

コレステロール:291.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.6%)
 

炭水化物:389.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(84%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(159.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(114.2%)
 

塩分:126.3g

 
成人男性一日限度量:9g(1403.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1684%)
 

カリウム:1832.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.6%)
 

カルシウム:269.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:227.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.2%)
 

リン:1428mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(158.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.6%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:24.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):261.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:196μg

 
成人男性一日必要量:75μg(261.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(326.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:28.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(188%)
 
成人女性一日必要量:11mg(256.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:177.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)