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総カロリー:800kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1282269
- 材料 (5-6人分)
- A)しょうゆ 大6
- A)砂糖 大4
- A)酒 大2
- A)みりん 大3
- A)水 700CC
- B)しょうゆ 大3
- B)みりん 大3
- B)砂糖 大3
- 豚ばら肉ブロック 600-700g
- 冬瓜 中くらいの一個
- しょぅが ひとかけ
- 長ネギ 白い部分15センチくらい
- かつおだしの素 大2
- 水溶き片栗粉 大4
栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 108g
さとう 36g
さけ 30g
みりん 54g
みず 700g
さとう 27g
とうがん 1200g
だしのもと 12g
かたくりこ 36g
総カロリー:800.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41%) | |
たんぱく質:16.2g | |
成人男性一日必要量:60g(27%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.4%) | |
脂質:0.9g | |
成人男性一日必要量:59g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:2.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:176.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.6%) | |
塩分:20.5g | |
成人男性一日限度量:9g(227.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(273.3%) | |
カリウム:2144.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.2%) | |
カルシウム:202.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:135.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.3%) | |
リン:377.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:327.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(327.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(327.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:8.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:256μg | |
成人男性一日必要量:240μg(106.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |