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総カロリー：2877kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1282281
- 材料 (4,5人分)
- 生はらこ（いくら） 一腹（買ったものは、300gありました）
- 生鮭（切り身） 3切位
- 万能 だし醤油（ID1280718） いくら用：適量、鮭用：大さじ3＋水大さじ3
- 米 3合
- 餅焼き網（無くてもOK）
栄養成分として認識できた材料
いくら 300g
なまざけ 240g
こめ 486g
総カロリー:2877.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.6%) | |
たんぱく質:181.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(302.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(362.8%) | |
脂質:62g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(114.8%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:1562.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(208.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(260.4%) | |
炭水化物:375.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1969.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(98.5%) | |
カルシウム:330.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:471.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(174.5%) | |
リン:2670.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(89%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(296.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(89%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:18mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1054.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
ビタミンＤ:211.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3840%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(422.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3840%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(422.4%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:164.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6854.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6854.2%) | |
葉酸:389.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30%) | |
パントテン酸:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(264%) | |