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総カロリー：4797kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1282402
- 材料 (10皿分)
- タマネギ 3個
- カボチャ 1個
- ほうれん草 10束
- なす 4本
- カットトマト(缶詰) 1缶
- 牛細切れ肉 300gぐらい
- チョコレート 5かけ
- 水 500ccぐらい
- カレールウ(辛口) 10皿分(1箱)
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
かぼちゃ 1200g
ほうれんそう 2000g
なす 320g
ぎゅうにく 300g
ちょこれーと 350g
みず 500g
かれーるー 160g
総カロリー:4797.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(181%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(246%) | |
たんぱく質:153.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307%) | |
脂質:250g | |
| 成人男性一日必要量:59g(423.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(581.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(463%) | |
飽和脂肪酸:115.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(873.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(561.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(761.2%) | |
コレステロール:323mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.8%) | |
炭水化物:506.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(153%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(207.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(148.5%) | |
塩分:18.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(241.3%) | |
カリウム:21159.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(846.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1058%) | |
カルシウム:2266.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(283.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(348.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(98.6%) | |
マグネシウム:1871.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(550.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(693%) | |
リン:3043.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(338.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
鉄:60.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(860%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(573.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(150.5%) | |
亜鉛:38.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(322.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(430%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(110.6%) | |
銅:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(633.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(814.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(57%) | |
ビタミンＣ:864.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(864.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(864.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7218.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(849.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(267.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1110.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(267.4%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:5214.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6952.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8691.2%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(550%) | |
ナイアシン:36.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(332.7%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:4931.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2054.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(379.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2054.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(379.3%) | |
パントテン酸:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(404%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(404%) | |