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総カロリー：94346kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/128246
- 材料 (2人分)
- ご飯 400
- 卵 2個
- かに缶 50ｇ
- にんにく 1/2個
- たまねぎ 1/4個
- レタス 5枚
- 塩・こしょう 少々
- 中華味 少々
栄養成分として認識できた材料
ごはん 56000g
たまご 122g
かにかん 50g
にんにく 25g
たまねぎ 50g
れたす 200g
しおこしょう 0.15g
うぇいぱー 0.35g
総カロリー:94345.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(3560.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(4838.2%) | |
たんぱく質:1424g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2373.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2848%) | |
脂質:179.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(304.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(242.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(417.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(332.2%) | |
飽和脂肪酸:59g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(445.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(605.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.2%) | |
コレステロール:471.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.5%) | |
炭水化物:20792.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6275.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4483%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8528.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6092.1%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:16970.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(678.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(848.5%) | |
カルシウム:1817.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(227.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(279.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79%) | |
マグネシウム:3971.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1471%) | |
リン:19380.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1938.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(646%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(2153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(646%) | |
鉄:59mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(842.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(561.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(147.5%) | |
亜鉛:340.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(2835.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(850.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(3781.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(972.3%) | |
銅:56.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(6266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(564%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(8057.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(564%) | |
ビタミンＣ:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:194.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:70.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.2%) | |
ビタミンＢ1:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
ビタミンＢ2:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%) | |
ナイアシン:112.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(752%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1025.5%) | |
ビタミンＢ6:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(842.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1896.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(790.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(790.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(145.9%) | |
パントテン酸:142.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(2842%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(2842%) | |