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総カロリー：1786kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/492298
- 材料 (2人分)
- 白菜 3～5枚ほど
- ツナ 1缶
- 玉ねぎ 1/6個
- マヨネーズ 適量
- しょうゆ 大さじ1
- スパゲティー 200ｇ
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
つなかん 80g
たまねぎ 33.333333333333g
まよねーず 5g
しょうゆ 18g
すぱげってぃ 200g
しお 1g
総カロリー:1785.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%) | |
たんぱく質:117.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.2%) | |
脂質:31.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58.1%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:28.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:300.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.1%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:18163.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(726.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(908.2%) | |
カルシウム:8200mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1025%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(356.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(356.5%) | |
マグネシウム:1716.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(504.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(635.9%) | |
リン:2582.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(258.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(286.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.1%) | |
鉄:137.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1962.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(274.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(343.5%) | |
亜鉛:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.7%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:5124.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5124.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9321.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1096.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(345.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1434%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(345.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:7606.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10142.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12677.8%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(481.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(641.7%) | |
ナイアシン:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(350.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(478.2%) | |
ビタミンＢ6:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(621.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(790.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.3%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:8769.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3653.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(674.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3653.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(674.6%) | |
パントテン酸:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(356%) | |