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総カロリー:1419kcal

濃厚 ガトーショコラ by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/492456
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 100g
ばたー 40g
なまくりーむ 50g
たまご 122g
さとう 40g
こむぎこ 10g

総重量:362g


水分:112.4g


総カロリー:1419.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.8%)
 

たんぱく質:21.7g

 
成人男性一日必要量:60g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.4%)
 

脂質:99.9g

 
成人男性一日必要量:59g(169.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(135%)
 
成人女性一日必要量:43g(232.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(185%)
 

飽和脂肪酸:56.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(429.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(276.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(583.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(374.3%)
 

コレステロール:598.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(99.8%)
 

炭水化物:105g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.8%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:638.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.9%)
 

カルシウム:331.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:89.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.1%)
 

リン:464.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):620.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:33.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:63.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)