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総カロリー:2123kcal

簡単チーズケーキ♪ by ぐうたらパンダ。

引用元:http://cookpad.com/recipe/211866
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
なまくりーむ 200g
こむぎこ 27g
さとう 60g
たまご 183g

総重量:670g


水分:332.6g


総カロリー:2122.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.9%)
 

たんぱく質:41.7g

 
成人男性一日必要量:60g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.4%)
 

脂質:172.5g

 
成人男性一日必要量:59g(292.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(233.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(401.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(319.4%)
 

飽和脂肪酸:100.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(757%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(486.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1028.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(659.9%)
 

コレステロール:1091.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(181.9%)
 

炭水化物:91.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:535.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.8%)
 

カルシウム:346.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:44.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.4%)
 

リン:568.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1513.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(178%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56%)
 
成人女性一日必要量:650μg(232.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:72.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(120.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:91.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)