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総カロリー:223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1283189
- 材料 (一皿分)
- じゃがいも 1個
- バター 小さじ1
- マヨネーズ 中さじ1
- 用意するもの
- クッキングペーパー 1枚
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
ばたー 4.5g
まよねーず 9.5g
総カロリー:223.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.5%) | |
たんぱく質:2.8g | |
成人男性一日必要量:60g(4.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(5.6%) | |
脂質:11g | |
成人男性一日必要量:59g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.4%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:15.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:28.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:667.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.4%) | |
カルシウム:6.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:32.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.1%) | |
リン:68.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:56.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):24.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:11.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:34.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |