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総カロリー：2236kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1283194
- 材料 (４人分)
- 里芋 350g
- 大根 350g
- にんじん 1/2本
- 焼きちくわ 1本
- えのきたけ 1袋
- こんにゃく 1枚
- ほうれん草 1袋
- 鳥もも肉 300g
- 水 2000cc
- 油（野菜を炒めるときに使います） 大さじ2
- すいとん
- 小麦粉 150g
- 片栗粉 20g
- 塩 小さじ1/2
- 水 150cc
- 調味料
- めんつゆ 200cc
- 塩 小さじ1
- 醤油 50cc
- ほんだし 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
さといも 350g
だいこん 350g
にんじん 75g
えのき 200g
こんにゃく 300g
ほうれんそう 200g
とりももにく 300g
みず 2000g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 150g
かたくりこ 20g
しお 2.5g
みず 150g
めんつゆ 200g
しお 5g
しょうゆ 60g
だしのもと 12g
総カロリー:2235.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.7%) | |
たんぱく質:95.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.6%) | |
脂質:88.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(150.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(119.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(206.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(164.3%) | |
飽和脂肪酸:19.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(148.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(129.6%) | |
コレステロール:273.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.6%) | |
炭水化物:263.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.3%) | |
塩分:47.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(528.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(634.7%) | |
カリウム:6125.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(245%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(306.3%) | |
カルシウム:462mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:435.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161.1%) | |
リン:1265.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
鉄:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:126.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(126.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1323.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:706.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(942.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1177.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(307.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:796.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(331.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(331.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |