検索速度0.003秒
総カロリー：4368kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1283195
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 4枚
- ネギ（青い部分） 1本
- きゅうり、ﾄﾏﾄ、ﾊﾟｸﾁｰなど付け合わせ野菜 適量
- にんにく、生姜 各2片
- 米 3合
- コンソメスープの素 小さじ１
- ごま油 適量
- ☆しょうが醤油 分量外
- ☆市販のチリソース 分量外
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
ねぎ 90g
こめ 486g
こんそめ 3g
ごまあぶら 6g
にんにく 20g
しょうが 24g
総カロリー:4368kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(164.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(224%) | |
たんぱく質:204.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(340.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(408.8%) | |
脂質:201.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(342.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(272.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(469.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(373.9%) | |
飽和脂肪酸:59.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(446%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(606.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.8%) | |
コレステロール:901.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.2%) | |
炭水化物:386g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.1%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:2280.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(114%) | |
カルシウム:126.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:288.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.7%) | |
リン:1605.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(160.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(178.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.5%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:470.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:624.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(832.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1040.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:44.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(295.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(402.7%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:167.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(382%) | |