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総カロリー：1972kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1283221
- 材料 (3～4人分)
- じゃがいも 5個
- にんじん 2本
- ｷｬﾍﾞﾂ 半分
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 1袋
- ｿｰｾｰｼﾞ 6本
- ﾄﾏﾄﾎｰﾙ缶 1缶
- 塩 小2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
にんじん 300g
きゃべつ 600g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
そーせーじ 600g
とまとかん 400g
しお 10g
総カロリー:1972.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.1%) | |
たんぱく質:98.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.4%) | |
脂質:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(108.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(86.7%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:181.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:309.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.8%) | |
塩分:25.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(281.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(337.3%) | |
カリウム:7175.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(287%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(358.8%) | |
カルシウム:1007mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
マグネシウム:414.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.6%) | |
リン:1990.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:565.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(565.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(565.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2420μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(284.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.6%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:426.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(568.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(710.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:52.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(347.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(473.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:812.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(338.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(338.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.5%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |