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総カロリー:606kcal

キャベツ肉巻き by スライムベス

引用元:http://cookpad.com/recipe/492817
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 575g
ぶたにく 160g
しそ 3g
ぱぷりか 37.5g
うぇいぱー 10.5g

総重量:786g


水分:564.7g


総カロリー:606.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(31.1%)
 

たんぱく質:48.6g

 
成人男性一日必要量:60g(81%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.2%)
 

脂質:24.4g

 
成人男性一日必要量:59g(41.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(33%)
 
成人女性一日必要量:43g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.2%)
 

飽和脂肪酸:7.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(79%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%)
 

コレステロール:100mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.7%)
 

炭水化物:50.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:2567.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(128.4%)
 

カルシウム:293.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%)
 

マグネシウム:193.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:601.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:202.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(202.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(202.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):241.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:405.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(540.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(675.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:19.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(173.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:387.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(161.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(161.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.8%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)