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総カロリー：3926kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1283681
- 材料 (５～６人分)
- 白菜 １株
- しいたけ 50g
- お肉（豚ばら薄切り、鶏ももなど） 400～500g
- 春雨 60g
- 長ねぎ １本
- ごま油 大さじ２～３
- 塩 適宜
- 一味唐辛子 適宜
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
しいたけ 50g
はるさめ 60g
ねぎ 90g
ごまあぶら 27g
しお 1.1g
いちみとうがらし 0.3g
ぶたばらにく 500g
とりももにく 500g
総カロリー:3926kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.3%) | |
たんぱく質:184.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(307.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(368.6%) | |
脂質:297.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(504.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(402.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(692.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(551.7%) | |
飽和脂肪酸:97.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(733.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(471.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(996.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(639.5%) | |
コレステロール:801.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(106.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(133.5%) | |
炭水化物:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.5%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:8100.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(405%) | |
カルシウム:2803.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(350.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(431.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.9%) | |
マグネシウム:695.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(204.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(257.6%) | |
リン:2020.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
鉄:52.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(755.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(503.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(132.3%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1731.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1731.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1731.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3391.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(399%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(125.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(521.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(125.6%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:2857.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3809.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4761.8%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:57.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(520.9%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:2996μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(230.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(230.5%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |