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総カロリー:627kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1284019
- 材料 (二人分)
- スパゲッティーニ 200g
- ベーコン(あればブロック) 40g
- マッシュルーム 2個
- しいたけ 2本
- しめじ 1パック
- 塩 適量
- 黒コショウ 適量(多め)
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 レモン1/4個くらい 少々
- パセリ 少々
- <A>
- 卵黄 2個
- マスタード(マイユ ディジョンマスタード ) 大さじ2
- 生クリーム 40cc
栄養成分として認識できた材料
べーこん 40g
まっしゅるーむ 24g
しいたけ 40g
しめじ 100g
しお 1g
くろこしょう 1g
おりーぶおいる 13.5g
ぱせり 0.25g
らんおう 36g
なまくりーむ 40g
総カロリー:626.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.1%) | |
たんぱく質:16g | |
成人男性一日必要量:60g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(32%) | |
脂質:60g | |
成人男性一日必要量:59g(101.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.1%) | |
飽和脂肪酸:22.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%) | |
コレステロール:572mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(95.3%) | |
炭水化物:8.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:670mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.5%) | |
カルシウム:88.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:31.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.8%) | |
リン:453.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:23.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):334.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
ビタミンD:5.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンK:28μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:95.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |