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総カロリー:2809kcal

★★栗の簡単モンブラン★★ by まさコ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1284291
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
こむぎこ 55g
ここあ 10g
さとう 65g
ばたー 15g
くりのかんろに 400g
くりーむちーず 60g
なまくりーむ 200g
さけ 15g

総重量:942g


水分:392.2g


総カロリー:2808.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144%)
 

たんぱく質:35.5g

 
成人男性一日必要量:60g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(71%)
 

脂質:137.3g

 
成人男性一日必要量:59g(232.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(319.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.3%)
 

飽和脂肪酸:79.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(600.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(386.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(816.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(523.7%)
 

コレステロール:766.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.8%)
 

炭水化物:352.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(103.4%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:990.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.5%)
 

カルシウム:276.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:107.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.9%)
 

リン:546.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1174.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(138.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.5%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:51.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:91.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)