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総カロリー:2209kcal

濃厚☆チョコパウンドケーキ☆バレンタイン by にゃにゃでこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/493528
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 70g
ここあ 30g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
むえんまーがりん 80g
さとう 50g
くるみ 45g
ちょこれーと 70g
なまくりーむ 50g

総重量:521g


水分:129.4g


総カロリー:2209.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.3%)
 

たんぱく質:36.6g

 
成人男性一日必要量:60g(61%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.2%)
 

脂質:161g

 
成人男性一日必要量:59g(272.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(217.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(374.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(298.1%)
 

飽和脂肪酸:55.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(416.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(268%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(566.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(363.2%)
 

コレステロール:513.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.5%)
 

炭水化物:163.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1828.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.4%)
 

カルシウム:454.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.8%)
 

マグネシウム:274.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.7%)
 

リン:914.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):417.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:70.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:113.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)