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総カロリー：1152kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1284728
- 材料 (３人分)
- （大根サラダ）
- 大根 3分の２本
- 塩 小さじ１
- スライスハム 4～5枚
- マヨネーズ 大さじ５くらい
- こしょう、乾燥パセリ 少々
- (大根葉炒め）
- 大根葉 1本分（葉先は使わない）
- ごま油 少々
- しょうゆ 大さじ３
- （大根とベーコンの煮もの）
- 大根 ３分の１本
- ベーコン ４～5枚
- 固形ブイヨン 1個
- 塩、こしょう 少々
- 乾燥パセリ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 666.66666666667g
しお 5g
はむ 50g
まよねーず 71.25g
だいこんのは 100g
ごまあぶら 3g
しょうゆ 54g
だいこん 333.33333333333g
べーこん 72g
ぶいよん 4g
しおこしょう 0.15g
こしょう 0.2g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:1151.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%) | |
たんぱく質:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(59.2%) | |
脂質:92.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(216%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(172%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:98.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.5%) | |
炭水化物:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:2960.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148%) | |
カルシウム:488.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:174.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(64.6%) | |
リン:658.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:207.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(207.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(207.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:318.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:326.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(435.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(544%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:455.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(189.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(189.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(50%) | |