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総カロリー:1536kcal

☆身体あったまる~カレー鍋☆ by ハッピー555

引用元:http://cookpad.com/recipe/1285222
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
きゃべつ 300g
こんにゃく 300g
えのき 200g
ういんなー 68g
もやし 300g
たまねぎ 100g
ぶたにく 200g
とりむねにく 125g
みず 900g
かれーるー 46g
しょうゆ 36g
みりん 36g
はちみつ 7g

総重量:2951.3g


水分:1614.2g


総カロリー:1536.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.8%)
 

たんぱく質:97g

 
成人男性一日必要量:60g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(194%)
 

脂質:81.9g

 
成人男性一日必要量:59g(138.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.7%)
 

飽和脂肪酸:29.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%)
 

コレステロール:278.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.4%)
 

炭水化物:109.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:3549.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177.5%)
 

カルシウム:429mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:249.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.3%)
 

リン:1218.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.6%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:183.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(183.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):113μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:274.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(366.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(458%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:42.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(285.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(389.1%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:590.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(246.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(246.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(45.4%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)