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総カロリー:1799kcal

簡単☆ポテトキッシュ♪ by Firstsnows

引用元:http://cookpad.com/recipe/494302
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 160g
べーこん 36g
まっしゅるーむ 12g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
なまくりーむ 200g
たまご 183g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g

総重量:1145.1g


水分:767g


総カロリー:1798.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.2%)
 

たんぱく質:37.4g

 
成人男性一日必要量:60g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.8%)
 

脂質:134.4g

 
成人男性一日必要量:59g(227.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(312.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(248.9%)
 

飽和脂肪酸:66g

 
成人男性一日必要量:13.25g(498.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(320.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(676.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(434.2%)
 

コレステロール:913.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(152.2%)
 

炭水化物:105.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:2697.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.9%)
 

カルシウム:248.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:144.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.4%)
 

リン:718.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:194.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(194.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(194.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1015.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.6%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:64.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(108%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(72.7%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:196.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)