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総カロリー：4369kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1285884
- 材料 (４～６人分)
- 牛豚合挽き肉 ３００ｇ
- 玉ねぎ １個
- 茄子 １本
- ﾊﾟﾌﾟﾘｶ(赤・黄) 半分ずつ
- ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ(１２０ｇ) １缶
- ｶﾚｰﾙｰ(市販) １箱
- ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ １００ｇ
- ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大１
- にんにく １片
- ｻﾌﾗﾝ 大１，５
- ﾊﾟｽﾀ 人数分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
なす 80g
かれーるー 160g
もっつぁれらちーず 100g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
すぱげってぃ 600g
ぱぷりか 75g
総カロリー:4369kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(164.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(224.1%) | |
たんぱく質:172.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(287.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(344.6%) | |
脂質:140.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.4%) | |
飽和脂肪酸:48.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(366%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(497.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(319.1%) | |
コレステロール:282.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.1%) | |
炭水化物:571g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(172.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(234.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(167.3%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:5206.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(208.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(260.3%) | |
カルシウム:506.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:637.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236%) | |
リン:1933.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
鉄:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(484.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(322.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.8%) | |
亜鉛:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(217.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(290%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(74.6%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:471.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:38.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(64.8%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:181μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(75.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(75.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |