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総カロリー:1202kcal

やみつき♪めちゃうまダッカルビ by NANABOMBER

引用元:http://cookpad.com/recipe/1285995
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
ごまあぶら 6g
きゃべつ 287.5g
にんじん 150g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
こちゅじゃん 90g
しょうゆ 54g
さけ 15g
にんにく 20g
しょうが 12g
しおこしょう 1g

総重量:1070.5g


水分:756.4g


総カロリー:1202.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%)
 

たんぱく質:76.6g

 
成人男性一日必要量:60g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(153.2%)
 

脂質:60.5g

 
成人男性一日必要量:59g(102.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(112%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:258.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.2%)
 

炭水化物:95.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%)
 

塩分:16.4g

 
成人男性一日限度量:9g(182.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(218.7%)
 

カリウム:2001.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.1%)
 

カルシウム:201.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:164.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.8%)
 

リン:618.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:141.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(141.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1341.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(157.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(206.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:351.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(468.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(585.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:26.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:304.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)