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総カロリー：617kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/494829
- 材料 (２本分)
- 寿司飯 １合分
- 寿司海苔 ２枚
- サニーレタス ４枚
- カニカマ ４本
- 厚焼き玉子 １個分
- 胡瓜 1/2本
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 162g
さにーれたす 1800g
かにかま 36g
きゅうり 50g
まよねーず 5g
総カロリー:617.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(31.7%) | |
たんぱく質:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(58.6%) | |
脂質:7.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.6%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:9.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.5%) | |
炭水化物:119.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:7110.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(284.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(355.5%) | |
カルシウム:1178mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.2%) | |
マグネシウム:279.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:626.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
鉄:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(441.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(294.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.3%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:294.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(294.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(294.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2898.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(341%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(445.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:2729.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3639.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4549%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(50.9%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:2048.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(853.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(157.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(853.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(157.6%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |