検索速度0.002秒
総カロリー:625kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/494934
- 材料 (小さいの3個)
- ●薄力粉 100g
- ●ベーキングパウダー 小さじ2
- ●砂糖 大さじ半分
- ●塩 ひとつまみ
- ぬるま湯 40cc
- サラダ油 大さじ1
- ☆中の具☆
- 豚肉 30g
- キャベツ 1./2枚
- シイタケ 1/2個
- ニンジン 20g
- しょうが 1かけ
- オイスターソース 小さじ1
- 粉寒天 小さじ1/3
- 塩コショウ 少々
- ごま油 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 8g
さとう 4.5g
しお 0.2g
みず 40g
さらだあぶら 13.5g
ぶたにく 30g
きゃべつ 28.75g
しいたけ 10g
にんじん 20g
しょうが 12g
おいすたーそーす 6g
こなかんてん 1g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 2.25g
総カロリー:624.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32%) | |
たんぱく質:15.5g | |
成人男性一日必要量:60g(25.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(31%) | |
脂質:21.3g | |
成人男性一日必要量:59g(36.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.4%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:18.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:87.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:700.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35%) | |
カルシウム:235.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:32.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12%) | |
リン:452.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:12mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンA(レチノール当量):149.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:36.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:38.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |