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総カロリー：1268kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1286308
- 材料 (2人分)
- ベーコン 2～3枚
- 大根 ５㎝位
- 大根葉 3枚位
- 玉ネギ 小1個
- じゃが芋 2個
- ニンジン 中1本
- 塩・コショウ 適宜
- 水 1000cc
- 絹豆腐 4/1丁
- 薄あげ 1枚
- シチューのルゥ 市販の説明書きを参照
栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
だいこん 166.5g
だいこんのは 300g
たまねぎ 160g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
しおこしょう 1g
みず 1000g
とうふ 1200g
総カロリー:1268kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65%) | |
たんぱく質:77.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.4%) | |
脂質:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:19.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:128.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.5%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:5263.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(263.2%) | |
カルシウム:1338.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(206%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.2%) | |
マグネシウム:702.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(206.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(260.2%) | |
リン:1437.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
鉄:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:304.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(304.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1999μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(235.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(307.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:877.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1170.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1462.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:694.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(289.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(289.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.4%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |