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総カロリー：4287kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/128634
- 材料 (2人分)
- レンコン 200g
- 人参 小1本
- コンニャク 1/2枚
- 豚こま 100
- 醤油 大1
- みりん 大1
- ごま油 小1
栄養成分として認識できた材料
れんこん 200g
にんじん 100g
こんにゃく 150g
ぶたにく 2000g
しょうゆ 18g
みりん 18g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:4286.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219.8%) | |
たんぱく質:427.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(712%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(854.4%) | |
脂質:242.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(411.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(328.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(564.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(449.6%) | |
飽和脂肪酸:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(720.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(463.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(979.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(628.3%) | |
コレステロール:1220mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(162.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.3%) | |
炭水化物:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:7896.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(315.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(394.8%) | |
カルシウム:229.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:530.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.4%) | |
リン:4180.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(418%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(464.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(139.3%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:37mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(308.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(411.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(105.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:100.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:837.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:43.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(71.8%) | |
ビタミンＢ1:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1085.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1381.8%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:161.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1077.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1469.1%) | |
ビタミンＢ6:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.2%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:77μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(458%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(458%) | |