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総カロリー:1594kcal

我が家のふっくらジューシーハンバーグ by *らぶ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/495465
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
ばたー 12g
なまぱんこ 120g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 61g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 27g
うすたーそーす 18g

総重量:960.5g


水分:647.5g


総カロリー:1593.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%)
 

たんぱく質:100.6g

 
成人男性一日必要量:60g(167.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(201.2%)
 

脂質:86.5g

 
成人男性一日必要量:59g(146.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.2%)
 

飽和脂肪酸:35g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(359%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%)
 

コレステロール:563.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.9%)
 

炭水化物:92.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:2071.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.6%)
 

カルシウム:270.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:157.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.4%)
 

リン:1077.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.9%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:26.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):248.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:115.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)