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総カロリー:1462kcal

こんぶ茶で美味しい♪塩チョコケーキ by nokko.t

引用元:http://cookpad.com/recipe/495505
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 100g
むえんばたー 50g
こむぎこ 50g
ここあ 10g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 60g
たまご 61g

総重量:333g


水分:55.8g


総カロリー:1461.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:19.4g

 
成人男性一日必要量:60g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.8%)
 

脂質:84g

 
成人男性一日必要量:59g(142.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.6%)
 

飽和脂肪酸:49g

 
成人男性一日必要量:13.25g(369.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(237.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(502.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(322.4%)
 

コレステロール:346.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.8%)
 

炭水化物:158.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:937.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.9%)
 

カルシウム:347.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:130.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.4%)
 

リン:517.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):539.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:24.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(41.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:48.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)