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総カロリー：2935kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1287253
- 材料 (よにん)
- 骨付きもも肉(L) ４本
- 塩 小さじ２杯
- こしょう 少々
- バター 30グラム
- にんじん １～２本
- 玉ねぎ １～２個
- セロリー 1/2～1本
- ブロッコリー １株
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しお 10g
こしょう 0.2g
ばたー 30g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぶろっこりー 350g
総カロリー:2935.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.5%) | |
たんぱく質:183.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(367%) | |
脂質:216.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(366.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(292.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(503.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(400.9%) | |
飽和脂肪酸:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(542.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(349%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(737.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(473%) | |
コレステロール:964.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(128.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(160.8%) | |
炭水化物:39.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.5%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:2946.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.3%) | |
カルシウム:237.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:245.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.8%) | |
リン:1359mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:240.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1846.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(284%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.4%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:909.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1515.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:498.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(207.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.3%) | |
パントテン酸:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(372%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(372%) | |