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総カロリー:2029kcal

珈琲みるくパウンド☆ホワイトチョコ by みるすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/496016
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 80g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 36g
すきむみるく 12g
いんすたんとこーひー 30g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
ほわいとちょこ 50g

総重量:534g


水分:143.4g


総カロリー:2029.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%)
 

たんぱく質:34.6g

 
成人男性一日必要量:60g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.2%)
 

脂質:114.8g

 
成人男性一日必要量:59g(194.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(267%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.6%)
 

飽和脂肪酸:66.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(498.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(320.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(677.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(434.9%)
 

コレステロール:663.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.7%)
 

炭水化物:207.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.8%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1960.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98%)
 

カルシウム:526.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%)
 

マグネシウム:177.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.6%)
 

リン:783.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):705μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:35.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:61.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)