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総カロリー：2545kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1287920
- 材料 (５～６人分)
- 合挽きミンチ ７００ｇ
- 玉ねぎ ２個
- ニンジン １本
- レンコン １５ｃｍくらい
- ブロッコリーの茎 １本分
- パン粉 食パン２枚分くらい
- 片栗粉 大さじ３杯くらい
- 卵 １個
- 塩コショウ 適量
- チキンコンソメ スティック１本
- ビーフシチューの素（ルー） ２分の1箱
- 水 ６００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 700g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
れんこん 300g
ぶろっこりーのくき 175g
かたくりこ 27g
たまご 61g
しおこしょう 2g
こんそめ 5g
かれーるー 80g
みず 600g
総カロリー:2544.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.5%) | |
たんぱく質:158.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(264.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(317.8%) | |
脂質:140.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(326%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.6%) | |
飽和脂肪酸:53.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(403.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(548.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(352%) | |
コレステロール:769.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(128.3%) | |
炭水化物:152.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:5173.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(206.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(258.7%) | |
カルシウム:379.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:299.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111%) | |
リン:1879.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.7%) | |
鉄:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39%) | |
亜鉛:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:375.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(375.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(375.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1389.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(163.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(213.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.5%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:347.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(462.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(578.7%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(391.8%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:546.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42%) | |
パントテン酸:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(312%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(312%) | |