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総カロリー：3505kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1288561
- 材料
- 豚ばら肉 200ｇ
- えび 10尾
- 水菜 1/2束
- きゅうり 1本
- サニーレタス 1/2個
- ホワンミーうまにの素 大さじ1
- ホワンミー総合調味料 小さじ1
- ライスペーパー 20枚
- とうがらしのジャム
- とうがらし 30g
- パプリカ 2個
- グラニュー糖 カップ1
- ホワンミー総合調味料 小さじ1と1/2
- 酒 大さじ1
- 焼き肉のたれ
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ1
- ホワンミー総合調味料 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
えび 200g
みずな 100g
きゅうり 100g
さにーれたす 225g
らいすぺーぱー 200g
とうがらし 30g
ぱぷりか 300g
さとう 120g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さとう 9g
さけ 15g
総カロリー:3505.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(179.8%) | |
たんぱく質:128.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(257.2%) | |
脂質:109.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(254%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202.2%) | |
飽和脂肪酸:27g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(276.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177.6%) | |
コレステロール:395mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.8%) | |
炭水化物:489.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(147.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(200.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143.5%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:10812.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(432.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(540.6%) | |
カルシウム:1014.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(156%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.1%) | |
マグネシウム:874.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(323.8%) | |
リン:1922.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
鉄:73mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1042.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(695.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(182.5%) | |
亜鉛:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(443.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:133.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(133.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2176.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(256.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(334.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.6%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:489.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(652.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(815.2%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(516.7%) | |
ナイアシン:55mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(366.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(500%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:452.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.8%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |