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総カロリー:315kcal

簡単!ソーセージでロールキャベツ♪ by にゃんにゃんの

引用元:http://cookpad.com/recipe/1288641
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
とまと 125g
にんにく 200g
しおこしょう 0.15g

総重量:555.2g


水分:415g


総カロリー:314.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(11.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(16.1%)
 

たんぱく質:14.4g

 
成人男性一日必要量:60g(24%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.8%)
 

脂質:2.9g

 
成人男性一日必要量:59g(4.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(5.4%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:64.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:1621.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.1%)
 

カルシウム:118.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:84.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.3%)
 

リン:360.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:116.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):62.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:157.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(209.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(262.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:348.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(145.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(145.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.8%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)