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総カロリー:634kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1288706
- 材料 (1人分)
- スパゲティ(細めの麺) 100g
- 茄子(中サイズくらいの物) 1本
- ベーコン 2枚
- いんげん 2本
- 塩コショウ 適量
- トマトケチャップ 大さじ2くらい
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
なす 80g
べーこん 36g
いんげん 20g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 36g
こなちーず 10g
総カロリー:634.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.5%) | |
たんぱく質:23.8g | |
成人男性一日必要量:60g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.6%) | |
脂質:19.4g | |
成人男性一日必要量:59g(32.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.9%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:28.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:87g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.5%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:668.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.4%) | |
カルシウム:179.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:92.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.2%) | |
リン:340.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:20.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):62.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:22.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:48.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |