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総カロリー:829kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/497288
- 材料 (一本分)
- すし飯 約2合くらい
- 焼きのり 4枚
- 卵 2個
- 鮭(鮭フレーク可) 一切れ分(鮭フレークなら適量)
栄養成分として認識できた材料
ごはん 324g
のり 12g
たまご 122g
なまざけ 80g
総カロリー:829.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.5%) | |
たんぱく質:41g | |
成人男性一日必要量:60g(68.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(82%) | |
脂質:15.3g | |
成人男性一日必要量:59g(25.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(28.3%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:476.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.4%) | |
炭水化物:127.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.3%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:625.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.3%) | |
カルシウム:157mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:214.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.6%) | |
リン:550.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
鉄:11.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):345.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンD:28.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(514.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(56.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(514.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(56.6%) | |
ビタミンK:13.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:12.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
葉酸:95.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |