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総カロリー：2260kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1289290
- 材料 (2～4人分)
- カマンベールチーズ 100g
- モッツァレラ・ゴーダチーズミックス 50g
- 白菜 ２分の1個
- 豚バラ肉 250ｇ
- ブロッコリー 1房
- 王様のミニトマト 8個
- ウィンナー 6本
- ニンニク 2片
- トマトホール缶 1缶
- 白ワイン 100ｃｃ
- 水 800ｃｃ
- チキンコンソメ 4個
- 塩・あらびきコショー お好み
- オリーブ油 大さじ2くらい
- お好みで魚介！今回はホタテ、他タラなど
栄養成分として認識できた材料
かまんべーるちーず 100g
はくさい 1000g
ぶたばらにく 250g
ぶろっこりー 350g
ういんなー 102g
にんにく 20g
とまとかん 400g
しろわいん 100g
みず 800g
こんそめ 20g
おりーぶおいる 27g
しお 2g
総カロリー:2259.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:94.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188.8%) | |
脂質:171g | |
| 成人男性一日必要量:59g(289.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(397.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(316.7%) | |
飽和脂肪酸:61.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(465.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(299.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(632.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(405.9%) | |
コレステロール:320.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.4%) | |
炭水化物:71.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:18.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:5629.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(225.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.5%) | |
カルシウム:1952mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(244%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(300.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.9%) | |
マグネシウム:447mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.6%) | |
リン:1547.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(410%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71.8%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1120.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1120.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1120.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2126.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(250.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(327.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.8%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:1584.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2641.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:1979.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(824.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(824.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(152.3%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |