home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1697kcal

☆豚とレタスの大根おろし鍋 by ぽろん526

引用元:http://cookpad.com/recipe/497534
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 400g
れたす 300g
だいこん 1000g
にんにく 45g
しょうが 45g
ごまあぶら 40.5g
ぽんず 10g
いちみとうがらし 1g

総重量:1841.5g


水分:1443.4g


総カロリー:1697.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87%)
 

たんぱく質:86.7g

 
成人男性一日必要量:60g(144.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(173.4%)
 

脂質:119.2g

 
成人男性一日必要量:59g(202%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(277.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(220.7%)
 

飽和脂肪酸:37.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(283.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(182.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(385.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(247.4%)
 

コレステロール:244mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.7%)
 

炭水化物:60.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:4251.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(170.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(212.6%)
 

カルシウム:300.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:224.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.3%)
 

リン:1026.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:131.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(131.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):90μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:99.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.5%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:33.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(222%)
 
成人女性一日必要量:11mg(302.7%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:567.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(236.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(43.6%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)