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総カロリー：1664kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1289731
- 材料 (4人分)
- 牡蠣 1袋（20個位）
- ホウレン草 1/2把
- 玉ねぎ 1/2個
- 大根（おろし用） 3㎝輪切り位
- 白ワイン 50cc
- クレージーソルト 少々
- ソテー用（バター、小麦粉） 適量
- バター 40g
- 小麦粉 大さじ３
- 牛乳 500cc
- クリームチーズ（クラフト） 大さじ２
- 塩 小さじ１/２
- ★ピザ用チーズ 適量
- ★パン粉 適量
- ★ドライパセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 300g
ほうれんそう 100g
たまねぎ 100g
だいこん 99.9g
しろわいん 50g
しお 0.5g
ばたー 40g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 600g
くりーむちーず 45g
しお 2.5g
とろけるちーず 20g
ぱんこ 20g
かんそうぱせり 1g
ばたー 10g
こむぎこ 30g
総カロリー:1664.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%) | |
たんぱく質:68g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136%) | |
脂質:92.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.9%) | |
飽和脂肪酸:53.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(402.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(546.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(350.7%) | |
コレステロール:478.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.7%) | |
炭水化物:124.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.5%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:2605.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130.3%) | |
カルシウム:1122.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(140.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.8%) | |
マグネシウム:271.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.4%) | |
リン:1335.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:48.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(402.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(536.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(138%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:70mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1114.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(131.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(171.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:282.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(376.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(470.5%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:63.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2641.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2641.7%) | |
葉酸:382.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(159.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(159.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |