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総カロリー:723kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/497738
- 材料 (2~3人分)
- 豚ひき肉 200g
- 筍 (1cm角に切る) 50g
- しいたけ (荒みじん切り) 2枚
- にんにく (みじん切り) 1片
-
- ●調味料
- 水 230cc
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- さとう 大さじ2
- 酢 大さじ2
- 味覇(ウェイパー) 小さじ2
- 鶏がら(粉末など) 1/2本
- 八角 1コ
-
- 青ネギ 2本
- 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1分
- パプリカ・シナモン(好みで) 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たけのこ 50g
しいたけ 20g
にんにく 50g
みず 230g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 18g
す 30g
うぇいぱー 7g
ばんのうねぎ 10g
ぱぷりか 0.5g
しなもん 0.18g
総カロリー:723kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%) | |
たんぱく質:46.1g | |
成人男性一日必要量:60g(76.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.2%) | |
脂質:31g | |
成人男性一日必要量:59g(52.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(72.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.4%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:153.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:54.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:1228.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%) | |
カルシウム:45.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:83.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31%) | |
リン:519mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:15.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:25.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:91.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |