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総カロリー:1814kcal

衣サックサククリスピーチキン by *らぶ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/497758
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栄養成分として認識できた材料
ささみ 570g
なまぱんこ 240g
こむぎこ 120g
みず 200g
たまご 61g
べーきんぐぱうだー 4g

総重量:1195g


水分:536.8g


総カロリー:1814.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93%)
 

たんぱく質:175.6g

 
成人男性一日必要量:60g(292.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(351.2%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:6.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%)
 

コレステロール:499.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.2%)
 

炭水化物:206.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.5%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:2147.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.4%)
 

カルシウム:253.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:203.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.4%)
 

リン:1641.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(164.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(182.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(54.7%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):126.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:104.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(138.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(173.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:63.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(422%)
 
成人女性一日必要量:11mg(575.5%)
 

ビタミンB6:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:167μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:11.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(230%)
 
成人女性一日必要量:5mg(230%)