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総カロリー:2141kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1289872
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2~3枚
- ☆塩・こしょう 適量
- ☆酒 大さじ2
- ☆片栗粉 大さじ1
- ★砂糖 大さじ5
- ★醤油 大さじ4
- ★酢 大さじ4
- ★ごま油 大さじ1
- ★ネギ(みじん切り) 1本
- ★おろししょうが 小さじ1
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
さけ 30g
かたくりこ 9g
さとう 45g
しょうゆ 72g
す 60g
ごまあぶら 13.5g
ねぎ 90g
しょうが 5g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 41.525g
総カロリー:2141.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(80.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(109.8%) | |
たんぱく質:93g | |
成人男性一日必要量:60g(155%) | |
成人女性一日必要量:50g(186%) | |
脂質:150.6g | |
成人男性一日必要量:59g(255.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(203.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(350.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(278.9%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:451.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:82.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.2%) | |
塩分:12.9g | |
成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:1203.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.2%) | |
カルシウム:83.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:137.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.1%) | |
リン:691mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:11.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:364.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(485.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(607.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(135.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(184.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:84.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
成人女性一日必要量:5mg(166%) | |