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総カロリー:2141kcal

ご飯が進む!ちょっぴり甘めの油淋鶏 by ReoKeiママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1289872
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
さけ 30g
かたくりこ 9g
さとう 45g
しょうゆ 72g
す 60g
ごまあぶら 13.5g
ねぎ 90g
しょうが 5g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 41.525g

総重量:872g


水分:488.1g


総カロリー:2141.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.8%)
 

たんぱく質:93g

 
成人男性一日必要量:60g(155%)
 
成人女性一日必要量:50g(186%)
 

脂質:150.6g

 
成人男性一日必要量:59g(255.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(203.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(350.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(278.9%)
 

飽和脂肪酸:33.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%)
 

コレステロール:451.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:82.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.2%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:1203.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.2%)
 

カルシウム:83.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:137.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.1%)
 

リン:691mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:11.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:364.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(485.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(607.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:84.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)