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総カロリー：1487kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1290451
- 材料 (4人前位？)
- 牛ロース薄切り肉 400ｇ
- 白菜 4/1
- 玉葱 1個
- チンゲン菜 2束
- ★カレー粉（粉の物） 大さじ3
- ★はちみつ 大さじ3
- ★ウスターソース 小さじ1強
- ★薄口醤油 大さじ1弱
- ほんだし（カツオ） 大さじ1強
- 水 400ｃｃ
- 片栗粉＆水 大さじ3ずつ
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
たまねぎ 200g
ちんげんさい 300g
かれーこ 18g
はちみつ 63g
うすたーそーす 7.2g
うすくちしょうゆ 21.6g
だしのもと 7.2g
みず 400g
かたくりこ 27g
しおこしょう 2g
総カロリー:1486.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.6%) | |
脂質:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.4%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:312.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.7%) | |
塩分:16.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:24647.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(985.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1232.4%) | |
カルシウム:11273.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1409.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(490.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1734.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(490.1%) | |
マグネシウム:2210.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(650.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(818.6%) | |
リン:3135mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(313.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(348.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
鉄:187.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2684.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(375.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1789.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(469.8%) | |
亜鉛:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(210.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(281.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.3%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:6907.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6907.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6907.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12855.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1512.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(476.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1977.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(476.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:10317.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13757.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17196.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(866.7%) | |
ナイアシン:57.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(520.9%) | |
ビタミンＢ6:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(821.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1045.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.6%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:11857.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4940.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(912.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4940.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(912.1%) | |
パントテン酸:23mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(460%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(460%) | |