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総カロリー:1521kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/498262
- 材料
- ★合いびき肉 400g
- ★玉ねぎ 1/2
- ★卵 1こ
- ☆パン粉 1/2カップ
- ☆牛乳 大さじ2~3
- 人参 1/2本
- 玉ねぎ 1/2こ
- ジャガイモ 2こ
- しめじorマッシュルーム 1パック
- ブロッコリー 適宜
- ◎デミグラスソース 1缶
- ◎水 400cc
- ◎固形コンソメ 1こ
- ◎ケチャップ 大さじ3
- ◎中濃ソース 大さじ1
- ◎醤油 小さじ1
- 塩・こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 36g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
じゃがいも 360g
しめじ 100g
みず 400g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 6g
しおこしょう 1g
総カロリー:1521.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78%) | |
たんぱく質:96.7g | |
成人男性一日必要量:60g(161.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(193.4%) | |
脂質:69.8g | |
成人男性一日必要量:59g(118.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(162.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.3%) | |
飽和脂肪酸:25.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%) | |
コレステロール:528mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88%) | |
炭水化物:121.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.6%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:3870.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(154.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(193.5%) | |
カルシウム:190.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:212.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.8%) | |
リン:1167.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
鉄:8.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:12.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:150.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(150.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(150.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):723.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(85.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(111.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
ビタミンD:5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンK:44.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74.3%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:192.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |