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総カロリー:2136kcal

新玉ねぎ☆ドレッシング by ゆっけみん

引用元:http://cookpad.com/recipe/498333
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
さけ 100g
みりん 120g
しょうゆ 120g
す 150g
さらだあぶら 135g
さとう 27g
しお 5g

総重量:1057g


水分:659.1g


総カロリー:2136.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.5%)
 

たんぱく質:15.4g

 
成人男性一日必要量:60g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(30.8%)
 

脂質:135.4g

 
成人男性一日必要量:59g(229.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(183%)
 
成人女性一日必要量:43g(314.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(250.7%)
 

飽和脂肪酸:9.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(63.2%)
 

コレステロール:6.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.1%)
 

炭水化物:175.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.4%)
 

塩分:22.2g

 
成人男性一日限度量:9g(246.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(296%)
 

カリウム:1068.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.4%)
 

カルシウム:125.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:123.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.7%)
 

リン:341.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:31.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:162μg

 
成人男性一日必要量:75μg(216%)
 
成人女性一日必要量:60μg(270%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:100.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)