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総カロリー:1799kcal

洋風☆トマト鍋 by ♯Chiharu♯

引用元:http://cookpad.com/recipe/1290867
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 166.66666666667g
とまとかん 400g
こんそめ 15g
にんにく 5g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 72g
みず 600g
しお 10g
こしょう 0.2g
しろわいん 100g
とうがらし 2g
ぷちとまと 90g
ぱぷりか 75g
ぶろっこりー 100g
ねぎ 45g
かぶ 160g
しいたけ 20g
にんじん 75g
こなちーず 10g

総重量:2145.9g


水分:1114g


総カロリー:1798.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.3%)
 

たんぱく質:57g

 
成人男性一日必要量:60g(95%)
 
成人女性一日必要量:50g(114%)
 

脂質:118g

 
成人男性一日必要量:59g(200%)
 
成人男性一日限度量:74g(159.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(274.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(218.5%)
 

飽和脂肪酸:21.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(160.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(103.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(218.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(140.1%)
 

コレステロール:162mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27%)
 

炭水化物:110.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.5%)
 

塩分:19.7g

 
成人男性一日限度量:9g(218.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(262.7%)
 

カリウム:4830.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(193.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(241.5%)
 

カルシウム:459.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20%)
 

マグネシウム:333.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(98.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(123.7%)
 

リン:853.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:21.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(304.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(53.3%)
 

亜鉛:13.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(145.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.4%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:182.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(182.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(182.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1345μg

 
成人男性一日必要量:850μg(158.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(206.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:246.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(328.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(410.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:21.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(145.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(198.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:380μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.2%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)